El Pilates es una de esas cosas que no sabes qué es hasta que lo pruebas. Sin embargo, a través de este artículo vamos a intentar que comprendas todo lo posible sobre qué es esta disciplina. Pero si quieres comprender en tus propias carnes y con tus propios ojos que es realmente el Pilates, acude a una de nuestras clases y te lo mostraremos.
Definición de Pilates
Podemos definir el Pilates como una práctica que busca fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. Consiste en un conjunto de movimientos y ejercicios que se realizan sobre alfombrillas y máquinas especializadas. Es un deporte pensado para todas las edades y todas las formas físicas, es decir, cualquier persona puede iniciarse en el Pilates.
¿Quién inventó el Pilates?
Joseph Pilates nació en Alemania en 1880 y murió en Nueva York en 1967. Comenzó su carrera como boxeador, pero pronto se dio cuenta de que su cuerpo no estaba a la altura de este tipo de actividad. Además, Sufría de asma y reumatismo, por lo que tuvo que buscar la manera de desarrollar su cuerpo y mantenerse en forma sin hacerse daño. Esto le llevó a crear una serie de ejercicios que más tarde se conocerían como el Método Pilates.
¿Cuál es el objetivo del Pilates?
El objetivo del Pilates es mejorar:
- La postura
- La flexibilidad
- La fuerza
- El equilibrio
También ayuda a aumentar la resistencia y el aguante gracias a las técnicas de respiración implicadas en cada ejercicio. El objetivo principal es mejorar la conciencia interior y el control sobre el cuerpo mediante movimientos específicos realizados a un ritmo lento y con precisión.
Aunque sus principales beneficios sean físicos, sobre todo relacionado con los dolores de espalda y lumbares, o incluso adelgazar, también tiene un trasfondo psicológico. El Pilates finalmente lo que busca es mejorar tu estado de ánimo y enseñarte a controlar tus emociones a través de tu cuerpo.
Origen del Pilates
Como mencionamos anteriormente, el Pilates fue creado por Joseph Pilates en la década de los 40. Desde su comienzo, esta disciplina ha ido popularizándose, sobre todo en los últimos años. Hoy en día, cada vez son más los que escogen el método Pilates para mejorar su bienestar.
En sus inicios se llamó Contrología, ya que Joseph Pilates hacía hincapié en el uso de la mente para tener un control sobre el cuerpo. Joseph Pilates era un niño que solía caer enfermo, por lo que comenzó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo.
Posteriormente comenzó a practicar el método Pilates en un campo de concentración, y el estado de salud de muchos de los que se encontraban internos comenzó a mejorar exponencialmente.
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